تغذیه مناسب برای داوطلبان کنکور یکی از عوامل مهمی است که می تواند تأثیر زیادی بر عملکرد آن ها در روز آزمون داشته باشد در این دوران حساس، بدن و ذهن نیاز به انرژی و مواد مغذی کافی دارند تا بتوانند به بهترین شکل ممکن عمل کنند بنابراین، توجه به نوع و کیفیت غذاهایی که مصرف می شود، بسیار حائز اهمیت است اولین نکته ای که باید در نظر گرفت، مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین ها و مواد معدنی است میوه ها و سبزیجات تازه، منابع عالی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها هستند که به تقویت سیستم ایمنی و افزایش تمرکز کمک می کنند به ویژه، میوه هایی مانند موز و توت فرنگی به دلیل داشتن قند طبیعی و فیبر، انرژی لازم برای فعالیت های ذهنی را فراهم می آورند علاوه بر این، پروتئین ها نیز نقش مهمی در تغذیه مناسب برای داوطلبان کنکور دارند مصرف منابع پروتئینی مانند تخم مرغ، مرغ، ماهی و لبنیات می تواند به بهبود عملکرد مغز و افزایش تمرکز کمک کند پروتئین ها به عنوان بلوک های سازنده مغز عمل کرده و به حفظ سطح انر
اشتراک گذاری در تلگرام